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Comment limiter certaines douleurs articulaires.

Au niveau de l'épaule :

  • Evitez de monter le bras au-dessus de 90°.
  • Pour attraper un objet placé en hauteur n'hésitez pas à utiliser un marchepied.
  • Si vous avez des problèmes d'équilibre, évitez de placer les objets d'usage courant en hauteur.

Au niveau du pouce :

  • L'arthrose (rhizarthrose) est fréquente chez la femme et particulièrement douloureuse la nuit : placez votre pouce dans une attelle de repos.

Au niveau de la hanche :

  • Ne croisez pas les jambes
  • Ne pivoter pas sur la hanche douloureuse mais levez la jambe pour l'orienter différemment.

Au niveau du genou :

  • Evitez d'avoir les genoux pliés sous votre chaise ce qui met en compression les rotules et provoque des douleurs inflammatoires,
  • Allongez les jambes de temps en temps.

Au niveau des pieds 

  • Utilisez des chaussures larges confortables.
  • Évitez les talons hauts ou étroits.