Protégez votre dos
Un effort violent ou des gestes répétitifs en mauvaise position peuvent provoquer les blessures du dos.
Pour les éviter, au travail comme dans la vie quotidienne : Anticipez !
Prenez un bon appui et placez votre dos dans la position appropriée...
Comment soulever du sol un objet lourd muni d'une prise
Evitez d’incliner le buste pour protéger vos disques |
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Si l'objet est volumineux (valise) :
Placez- vous à côté de l'objet |
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En gardant le dos droit, pliez une jambe et saisissez la poignée |
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Poussez sur la jambe et soulevez en maintenant la bonne position de votre dos. |
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Si l'objet est suffisamment étroit pour passer entre vos jambes (cartable, arrosoir)
Placez une jambe de chaque côté de l'objet à soulever |
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Pliez les deux jambes et prenez la poignée en gardant le dos droit. |
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Redressez-vous et amenez l'objet à l'extérieur pour le transporter. |
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Pour le reposer, procédez de la même façon ; c'est-à-dire écartez les pieds, amenez l'objet devant vous en pliant les genoux et posez en gardant le dos droit.