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Comment protéger votre dos en voiture.

Vous avez mal au dos, mais vous devez conduire :

Commencez par faire reculer votre siège à fond.

Pour entrer :

Asseyez-vous en travers de votre siège

 
 

Pivotez en bloc (jambes et épaules en même temps)

Installez- vous dossier légèrement incliné pour avoir les épaules relâchées et la nuque soutenue par l’appui-tête.

 

Pour sortir :

Pivotez en bloc, posez les pieds au sol en même temps, avancez progressivement vos fesses au bord du siège et levez-vous dos droit.

Attention de ne pas ni enrouler ni tordre votre dos pour sortir du véhicule, surtout s’il est bas.
 

Vous êtes passager :

Inclinez votre dossier pour bien appuyer votre dos et calez votre tête avec l'appui-tête ou un coussin adapté. Ne croisez pas les jambes pour éviter les torsions de votre colonne.