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Cyclisme (Route, VTT, Cyclocross)

C'est un sport en apesanteur avec une diminution considérable des risques de traumatisme par rapport à la course à pied (entorses et tendinites) et un très bon développement des capacités cardio-respiratoires.

Qualités développées

• Qualités mentales : Volonté, persévérance, esprit d'équipe, observation des adversaires, opportunisme.
• Qualités physiques : Capacités cardio-respiratoires, endurance, puissance, équilibre.

Cette activité utilise particulièrement les abdominaux et les muscles des membres inférieurs.

Prudence

• Déconseillé en cas de lombalgie (VTT), de troubles de l’équilibre, de pathologies articulaires au niveau du genou et de l’épaule.
• Contre-indication absolue : cardiopathies.

Précautions

• Equipement adapté (Hauteur du vélo, casques, gants)

Préparation physique

• Pliométrie,

Pathologies fréquentes

• Douleurs lombaires, douleurs d’épaules, tendinites des genoux, conséquences des chutes.

À partir de 6 / 8 ans.