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PREVENTION DES CHUTES A DOMICILE

Prévention des chutes à domicile

Les causes des chutes sont multifonctionnelles avec :

Des facteurs intrinsèques : l'état de santé de la personne âgée :

  • Troubles de la vision
  • Troubles de l'audition
  • Troubles locomoteurs
  • Troubles de l'équilibre
  • Malaises
  • Réduction des activités quotidiennes

Des facteurs extrinsèques : l'environnement intérieur et extérieur

  • Obstacles sur les lieux de passage
  • Sol glissant
  • Défaut d'éclairage

Il faut donc adapter avec diplomatie le lieu de vie et changer quelques habitudes.

Aménager votre logement

La plupart des chutes se produisent au domicile. Les causes sont toujours les mêmes :

  • Obstacle sur le passage
  • Défaut d'éclairage
  • Chute dans les escaliers
  • Sol glissant (salle de bains, cuisine)
  • Sol irrégulier

L'éclairage (intérieur et extérieur)

  • Evitez les zones d'ombre et les éclairages éblouissants.
  • Installez des détecteurs de passage qui éviteront de ne pas trouver l'interrupteur ou des veilleuses dans les couloirs, la chambre ou les WC.
  • Installez des va-et-vient et des interrupteurs à proximité du lit.

Le couloir

  • Il doit être dégagé, éclairé, sécurisé par une main courante bilatérale si possible.
  • Abaissez au maximum les seuils de porte.
  • Evitez les tapis et les fils électriques.

Les escaliers

  • Mettez des marqueurs antigliss sur les nez de marche.
  • Mettez des va-et-vient suffisamment longs pour ne pas se trouver dans le noir au milieu de l'escalier.

La cuisine (principal lieu de dangers)

  • Limitez vos gestes en rationalisant le rangement.
    • Placez les objets d'utilisation plus courante à la hauteur du coude.
    • La vaisselle vers le lave-vaisselle.
    • Les objets lourds en bas.
  • Evitez le mobilier placé en hauteur.
  • Travaillez assis au plan de travail.
  • Préférez des plaques électriques au gaz.

La salle de bains

  • Placez des antidérapants dans la douche ou dans la baignoire.
  • Installez :
    • Des barres d'appui vers chaque point d'eau.
    • Des sièges de douche.
    • Des antidérapants sur le sol.
    • Une chaise devant le lavabo.

Les WC

  • Barre d'appui et réhausseur sont souhaitables.
  • Préférez une porte s'ouvrant vers l'extérieur pour pouvoir vous glisser à l'extérieur en cas de chute.
  • Installez un sanitaire à proximité de la chambre.

La chambre

  • Choisissez un lit ni trop haut, ni trop bas.
  • A côté du lit : Une table de nuit permettant de poser tous les accessoires indispensables
    (lunettes, téléphone, eau, livre, montre/réveil, tous les numéros de téléphone indispensables et une télé-alarme)
  • Préférez un sommier ferme, pour ne pas vous enfoncer.
  • Evitez descente de lit et sol glissant.
  • Installez un fauteuil haut avec accoudoirs.
  • Pensez à l'urinoir en cas d'incontinence.

Pour résumer

Optez pour de grands espaces bien éclairés, sans obstacles, avec le téléphone accessible de partout. Télé-alarme et verrouillage des portes faciles.